Una ayuda ergogénica consiste en cualquier intervención realizada sobre el deportista para mejorar el rendimiento. La ayuda puede ser la adopción de medidas psicológicas, fisiológicas y la orientación nutricional. En el deporte de alto nivel es necesario (en ocasiones) utilizar suplementos nutricionales como ayuda ergogénica debido a las exigencias del nivel competitivo.
Una ayuda ergogénica es un suplemento en calidad y cantidad calórica, que ayuda en su transferencia calórica y como inmunomoderador y antioxidante, siempre y cuando no sea una sustancia prohibida.
OBJETIVOS DE LA AYUDA ERGOGÉNICA-SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
Ayudar a mantener el equilibrio inmuno-endocrino-metabólico con predominio anabólico y evitar la depleción de sustratos, ES DECIR MANTENERTE SANO, RECUPERÁNDOTE BIEN Y SIN FATIGA CRÓNICA. Algo así como Wolverine. jajaja
- Ahorrador de glucógeno: productos como glutamina, triglicéridos de cadena media, y carnitina que , por sus efectos también pueden contribuir a la disminución de peso. En mi humilde criterio la carnitina no reporta beneficios.
- Reserva de aminoácidos: mejora la reserva de aminoácidos y colabora en el desarrollo de la fuerza. Entre los productos destacan la ornitina, arginina y lisina y aminoácidos ramificados
- Recuperador cardiovascualr, colabora en el desarrollo de la fuerza, entre estos encontramos la inosina.
- Desarrollo de la fuerza: entre los diferentes productos se encuentran la creatina y concentrados proteicos, como el superamino, que se utiliza para el aumento de peso a costa del peso magro.
- Reguladores del metabolismo; aporte de agentes antioxidantes, inmunomoduladores y aporte de hierro. Productos:vitaminas y minerales.
- Reposición hidromineral: Bebidas isotónicas que aportan las necesidades de agua, minerales y carbohidratos, necesarios para el entrenamiento y para la competición.
