|
Un ejemplo de un menú semanal variado y
equilibrado
|
|
|
Desayuno
|
Comida
|
Merienda
|
Cena
|
|
Lunes
|
Leche. Pan integral con
mantequilla y mermelada o miel. Zumo de fruta.
|
Menestra de verduras.Pescado a la plancha con patatas fritas y salsa de tomate. Fruta.
|
Pan integral con chocolate.
Yogur.
|
Ensalada variada. Surtido de fritos (croquetas, empanadillas, jamón y queso...). Fruta.
|
|
Martes
|
Yogur con cereales. Trozos de
fruta fresca.
|
Ensalada mixta. Lomo de cerdo con puré de patata y guisantes. Yogur.
|
Yogur y fruta.
|
Sopa de verduras en juliana con
fideos. Calabacines o berenjenas rellenas de carne o pescado y verduras.
Fruta.
|
|
Miércoles
|
Leche. Pan integral untado con
tomate, aceite de oliva y jamón serrano. Zumo de fruta.
|
Ensalada variada. Cocido (sopa con pasta,garbanzos o alubias, verduras y trocitos de carne). Fruta.
|
Pan integral con embutido.
|
Crema de verduras. Sepia a la plancha con flan de
arroz. Fruta.
|
|
Jueves
|
Zumo de fruta. Pan integral con
jamón york y queso fresco.
|
Arroz con champiñones, tomate y queso gratinado. Hamburguesa de salmón con lechuga. Fruta.
|
Cuajada. Frutos secos.
|
Tortilla de patata o verduras con ensalada. Fruta fresca.
|
|
Viernes
|
Leche. Galletas. Fruta.
|
Legumbre con verduras. Pollo o pavo al horno con ensalada. Fruta.
|
Fruta fresca. Galletas.
|
Crema de verduras. Crepes de jamón y queso. Yogur.
|
|
Sábado
|
Yogur. Pan con requesón, miel y
nueces. Fruta.
|
Puré de verduras. Carne estofada con patatas y verduras. Fruta.
|
Pan integral con queso. Zumo.
|
Pescado al horno con patatas panadera y tomatitos. Yogur
|
|
Domingo
|
Leche. Bizcocho casero con
trocitos de frutas. Zumo de fruta.
|
Ensalada variada. Canelones de atún. Fruta.
|
Yogur y fruta.
|
Verdura con patata. Tortillade espinacas y gambas. Yogur.
|
|
|
